Hamiləlik xüsusi və gözəl bir dövrdür, eyni zamanda bəzi narahatlıqlarla da gəlir ki, bunlardan biri də gündəlik həyatınızda su şüşəsindən istifadə edərkən qarşılaşa biləcəyiniz problemlərdir. Hamiləlik dövründə orqanizm bizi narahat edə biləcək bir sıra dəyişikliklərə məruz qalır, xüsusən də su içməyə gəldikdə. Aşağıda hamilə qadınların su şüşələrindən istifadə edərkən qarşılaşa biləcəkləri narahatlıqlar və bu problemlərin həlli yolları araşdırılacaq.
1. Reflüks problemi:
Hamiləlik dövründə bir çox qadın içməli suyu daha da çətinləşdirən turşu reflü ilə qarşılaşa bilər. Bu problemin həllinə aşağıdakılar daxildir:
●Kiçik qurtumlarla su için: Bir dəfəyə çox miqdarda su içməməyə çalışın və əksinə, reflü şansını azaltmaq üçün kiçik qurtumlarla içməyi seçin.
●Qazlı içkilərdən uzaq durun: Qazlı içkilər turşu reflü riskini artıra bilər, ona görə də onlardan qaçınmaq daha yaxşıdır.
●Oturduğunuzda qalın: İçki içərkən əyilmək və ya uzanmaqdansa, oturmaq reflüks ehtimalını azaltmağa kömək edə bilər.
2. Tez-tez sidiyə getmə:
Hamiləlik dövründə böyüyən uşaqlıq sidik kisəsinə təzyiq göstərərək tez-tez sidik ifrazına səbəb ola bilər. Bu, su şüşəsindən istifadə edərkən banyoya daha tez-tez səfər etməyi tələb edir. Bu problemin həllinə aşağıdakılar daxildir:
●Mütəmadi olaraq su için: Banyoya səfərlərinizi daha yaxşı planlaşdıra bilmək üçün müntəzəm olaraq su içməyə çalışın.
●Gecə su qəbulunu azaldın: Gecə sidik ifrazatlarının sayını azaltmaq üçün yatmazdan əvvəl bir neçə saat ərzində su qəbulunu azaldın.
●Ən yaxın vanna otağını tapın: Əgər tez-tez sidiyə getmə ehtiyacı hiss edirsinizsə, narahatlığı azaltmaq üçün çölə çıxanda ən yaxın vanna otağı tapmağa çalışın.
3. Əl narahatlığı:
Hamiləlik dövründə əlləriniz şişə bilər, bu da fincanı tutmağı çətinləşdirir. Bu problemin həllinə aşağıdakılar daxildir:
●Qabı dizaynlı fincanlar: Tutmağı asanlaşdıran tutacaq dizaynı olan fincanları seçin.
●Yüngül fincanları seçin: Çox ağır olan fincanlardan istifadə etməyin. Yüngül fincanları saxlamaq daha asandır.
4. Ürəkbulanma və qusma:
Hamilə qadınlar bəzən səhər bulanması və ürək bulanmasından əziyyət çəkirlər ki, bu da içməli suyu asanlaşdırır. Bu problemin həllinə aşağıdakılar daxildir:
●İlıq su için: Bəzi hamilə qadınlar ilıq su içməyin soyuq sudan daha asan həzm olunduğunu və ürəkbulanma ehtimalını azaldır.
●Samandan istifadə edin: Saman stəkanı mayenin ağızla təmas müddətini azalda bilər və ürək bulanmasını azaltmağa kömək edir.
Ümumiyyətlə, hamiləlik zamanı bəzi narahatlıqlarla qarşılaşsanız da, düzgün su şüşəsini seçmək və bəzi kiçik dəyişikliklər etmək bu problemlərin aradan qaldırılmasına kömək edə bilər. Unutmayın ki, yaxşı nəmlənmək sizin və körpənizin sağlamlığı üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir, buna görə də hamiləliyiniz zamanı sağlamlığınızı qoruyub saxlamağınızdan əmin olmaq üçün sizə yaraşan bu narahatçılıqları aradan qaldırmağın yollarını tapmağa çalışın.
Göndərmə vaxtı: 23 fevral 2024-cü il