Nəmli qalmaq sağlam həyat tərzini davam etdirməyin ən vacib aspektlərindən biridir.Su bədənimizin düzgün işləməsi və asu şüşəsirahat, heç vaxt susuz qalmamağınızdan əmin olmaq üçün əla bir yoldur.Bazar müxtəlif formalarda, ölçülərdə və materiallardan olan su şüşələri ilə doludur.Ancaq sual budur ki, su şüşəniz neçə unsiya tutmalıdır?Gəlin bu mövzunu ətraflı araşdıraq.
Su şüşənizdə neçə unsiya olmalıdır, yaşınız, çəkiniz, cinsiniz, fəaliyyət səviyyəniz və iqlim kimi müxtəlif amillərdən asılıdır.Düzgün ölçü seçməyinizə kömək edəcək bəzi ümumi qaydalar bunlardır:
Uşaqlar üçün: 4-8 yaş arası uşaqlar 12-16 unsiya su şüşəsi gətirməlidirlər.9-12 yaşlı uşaqlar üçün 20 unsiya və ya daha az su şüşəsi tövsiyə olunur.
Yetkinlər üçün: Orta dərəcədə aktiv olan yetkinlərdə ən azı 20-32 unsiya olan bir su şüşəsi olmalıdır.Əgər siz artıq çəkilisinizsə, idmançısınızsa və ya isti iqlimdə işləyirsinizsə, 40-64 unsiya tutumlu su şüşəsi seçmək istəyə bilərsiniz.
Açıq havada sevənlər üçün: Gəzinti, velosiped sürmək və ya digər açıq fəaliyyətlərdən zövq alırsınızsa, 32-64 unsiya su şüşəsi idealdır.Ancaq unutmayın ki, çox ağır su şüşəsini daşımaq praktiki olmaya bilər.
Qeyd etmək vacibdir ki, tövsiyə olunan gündəlik su qəbulu kişilər üçün 64 unsiya, qadınlar üçün isə 48 unsiyadır.Bu, adətən gündə səkkiz stəkan suya bərabərdir.Bununla belə, hər kəsin orqanizmi fərqlidir və bəzilərinin digərlərindən daha çox suya ehtiyacı ola bilər.Həmişə bədəninizi dinləmək və susuzluq hiss etdiyiniz zaman su içmək lazımdır.
Su şüşəsinin ölçüsünü seçərkən nəzərə alınmalı olan başqa bir amil nə qədər tez-tez doldurulmasıdır.Əgər tez-tez suya çıxışı olan birisinizsə, daha kiçik ölçülü bir su şüşəsi kifayət edəcəkdir.Bununla belə, əgər siz yoldasınızsa və su doldurma məntəqəsinə asanlıqla daxil ola bilmirsinizsə, daha böyük su şüşəsi daha praktik ola bilər.
Nəhayət, su qabınızın hazırlanacağı materialın növünü də nəzərə almalısınız.Plastik, paslanmayan polad, alüminium, şüşə və silikon kimi müxtəlif növ materiallar var.Plastik və silikon su şüşələri yüngül və daşınması asandır, lakin onlar paslanmayan polad və ya alüminium butulkalar qədər davamlı olmaya bilər.Şüşə kimyəvi maddələrdən təmizlənməyə üstünlük verənlər üçün məşhur seçimdir, lakin o, ağır və asanlıqla qırıla bilər.
Xülasə, bir şüşə su üçün tövsiyə olunan unsiya yaş, cins, çəki, fəaliyyət səviyyəsi və iqlim kimi müxtəlif amillərdən asılıdır.Sizin üçün uyğun ölçülü su şüşəsi seçməzdən əvvəl bu amilləri nəzərə aldığınızdan əmin olun.Həmişə bədəninizi dinləyin və nəmli və sağlam qalmaq üçün kifayət qədər su için.Unutmayın, bu, təkcə nə qədər su içdiyinizdən deyil, həm də istifadə etdiyiniz su şüşəsinin növündən asılıdır.Həyat tərzinizə və seçimlərinizə uyğun bir su şüşəsi seçin.
Göndərmə vaxtı: 09 iyun 2023-cü il